Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo

Ippocrate

Dr. Luca Bennali

Biologo nutrizionista specialista in nutrizione clinica 🧬 e sportiva 🏀

👨‍⚕️ Referente Area Nutrizione Centro MeMe Firenze – Campi Bisenzio

Credo fermamente in un’alimentazione consapevole, equilibrata e libera dai perfezionismi. Ogni passo è pensato per essere un percorso su misura, cucito intorno a te, alla tua storia e alla tua quotidianità.

Nel miei ambulatori, metto a disposizione le mie competenze per supportarti nell’affrontare obesità e gestione del peso, fame emotiva, disturbi gastrointestinali, disturbi del comportamento alimentare (DCA), menopausa e patologie metaboliche (es. alterazioni del colesterolo, della glicemia, diabete, ipertensione e disordini della tiroide e problematiche urologiche)

📍P.za della Libertà, 13, Firenze

📍Via Ruggero Bardazzi, 15, Firenze

Insieme, lavoreremo per farti ritrovare un rapporto sereno e pacifico con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi


Come posso aiutarti ?

Ascolto, empatia e professionalità

👨‍⚕️La Mia Filosofia: Un percorso per funzionare deve essere realistico, sostenibile e cucito su misura per la tua quotidianità, senza inutili estremismi.

🚫 No a Rinunce e Punizioni: Mangiare bene non significa privarsi di tutto, così come allenarsi non significa punirsi. Il cibo e il movimento devono essere alleati, non fonti di stress.

🎯 Il Vero Obiettivo: Creare un equilibrio perfetto tra salute, performance, benessere fisico e serenità mentale, affinché i tuoi risultati durino nel tempo.

Nutrizionista Visita nutrizionale Firenze Novoli e Campo di Marte

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Ginevra Belli
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Visita molto dettagliata e piano alimentare semplice da seguire, sono veramente felice di avermi affidata al dr. Bennali

Risposta dal proprietario
Grazie di cuore Ginevra! ❤️
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Maria Grazia Trippa
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Professionale, preparato e sempre attento. Luca riesce a metterti a tuo agio fin da subito, seguendoti con metodo e attenzione e senza lasciare nulla al caso. Dopo diverse esperienze posso dire che c’è una grande differenza tra allenarsi e allenarsi bene, con il giusto supporto cambia davvero tutto. Consigliatissimo.

Risposta dal proprietario
Grazie Maria Grazia, sempre gentilissima! ♥️
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Andrea Di Napoli
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Finalmente un professionista serio,gentile e preparato. Mi sono affidato a Lui per correggere la mia alimentazione e migliorare il mio stato di salute. Sono rimasto colpito dalla quantità di informazioni che il Dottor Bennali ha raccolto durante la nostra prima visita , dalle mie abitudini alimentari,motorie, ai miei gusti personali e che obbiettivi volevo raggiungere. Con il fine ultimo di trovare il giusto compromesso per le proprie esigenze. Di certo non si presta a stampare un semplice prospetto alimentare già pre-compilato. È un piacere essere assistiti da Lui perchè non si limita a dare semplici indicazioni,grammature e periodicità,ma ci tiene a spiegarti tanti concetti sull'alimentazione, dai macronutrienti,la biodisponibilità degli alimenti,come risponde il nostro organismo ad un alimentazione piuttosto che ad un altra, il che ti aiuta a capire meglio come funziona il nostro corpo e come prendercene cura giorno per giorno. Mi tiene informato su esami da fare e controlli periodici da prenotare ed è sempre disponibile per eventuali dubbi,richieste,integrazioni. Super consigliato!

Risposta dal proprietario
Grazie davvero per le tue gentili parole e per la fiducia ❤️
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Gabriele Giovacchini
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Super servizio per coloro che vogliono attenzione e personalizzazione delle loro schede/allenamenti Consigliato!

Risposta dal proprietario
Grazie mille Gabriele! ❤️
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Michel Mvila
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"Da alcuni mesi mi alleno con Luca e non potrei essere più felice della scelta. È un professionista molto serio, competente e sempre al passo con le ultime novità. Ha creato per me un programma di allenamento e un piano nutrizionale personalizzati, tenendo conto delle mie specifiche esigenze fisiche, il che mi ha permesso di ottenere risultati che non avrei mai immaginato. È sempre motivante, disponibile e pronto a correggere ogni imperfezione. Lo consiglio vivamente!"

Risposta dal proprietario
Grazie di cuore Michel ❤️
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Camila
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Ho ricominciato palestra e mi sono voluta affidare a Luca perché fin dall’inizio è stato molto allegre e professionale nel suo ambito, infatti il percorso che ha scelto per me mi sembra molto efficace. Grazie coach!

Risposta dal proprietario
Grazie a te Camila per avermi dato fiducia! ❤️
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Anna Gavrilut
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Professionale, disponibile, altamente competente, grande motivatore, ma soprattutto attento a capire quali sono gli esercizi più adatti al tuo fisico.

Risposta dal proprietario
Grazie di cuore Anna! ❤️
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Roberta Rosso
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Con Luca mi sono trovata benissimo.. non solo è molto competente in materia ma è anche molto empatico e disponibile… Per me è stata la prima volta che mi sono approcciata alla palestra, e lui mi ha messo subito a mio agio, spiegandomi tutto nei minimi dettagli.. grande professionista!

Risposta dal proprietario
Ti ringrazio infinitamente per queste bellissime parole! ❤️ Il mio impegno sarà sempre in salita per garantire un sevizio migliore e una qualità eccellente.
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Simona Dini
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Luca Bennali è un professionista serio e preparato e una persona adorabile.

Risposta dal proprietario
Grazie Simona! ❤️
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Cristian Battaglia
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Un ragazzo veramente in gamba. Approccio col cliente da vero professionista. Mi segue ormai da diversi mesi ed è sempre stato disponibile. Lo consiglio vivamente a tutti perché si vedono fin da subito le competenze maturate dagli studi, soprattutto nel modo in cui ti spiega teoricamente e scientificamente gli step da affrontare e le scelte alimentari personalizzate. Mi segue anche con esercizi riabilitativi post operazione al crociato, niente da dire!!

Risposta dal proprietario
Grazie di cuore per le bellissime parole! ❤️
Verificato da Trustindex
Il badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più

Di cosa mi occupo

Nutrizione per Benessere 🧘‍♀️

❤️ L’alimentazione corretta cambia insieme a noi. Accompagno neonati, bambini, adolescenti, adulti e anziani verso una salute ottimale, affrontando con delicatezza e competenza le sfide del peso e del rapporto con il cibo

🎯 L’obiettivo: Assicurare a ogni generazione i nutrienti necessari per stare bene e ritrovare la serenità a tavola, a qualsiasi età.

⚖️ ⚡️Il focus: Ritrovare l’energia quotidiana, contrastare l’affaticamento e gestire sovrappeso e dimagrimento attraverso un approccio sano e sostenibile. ⚡️

🧠 Supporto DCA: Percorsi terapeutici dedicati e sensibili per supportare la guarigione dai Disturbi del Comportamento Alimentare.

Nutrizione Clinica 🧬

👨‍⚕️ Collaboro costantemente con specialisti per integrare il piano nutrizionale alle terapie mediche e farmacologiche in corso.

📊⚖️ Disturbi Metabolici e Peso: Supporto attivo per patologie croniche (diabete, ipertensione, colesterolo e trigliceridi alti) e percorsi avanzati per il trattamento dell’obesità

🚽 Benessere Intestinale e Reazioni Alimenti-Specifiche: Gestione di intolleranze, allergie e disturbi gastrointestinali, con diete mirate che non penalizzano il gusto e la convivialità.

Nutrizione sportiva 🏃

🏋️ Il percorso esclusivo a 360° per chi vuole massimizzare i propri risultati [Allenamento + Piano alimentare]

💊Integrazione Personalizzata: Consulenza e protocolli mirati per accelerare il recupero, ridurre la fatica e raggiungere i tuoi obiettivi sportivi e terapeutici.

🔥Performance al Massimo: Programmi specifici per atleti, volti a esprimere la massima forza e potenziare la resistenza aerobica e anaerobica.

🔬Fitoterapia clinica

🧪 L ‘uso sicuro e scientifico di estratti vegetali per potenziare gli effetti del piano nutrizionale e accelerare il raggiungimento del tuo benessere.

🔥 Supporto Metabolico e Infiammatorio: Protocolli specifici a base naturale per modulare l’infiammazione e attivare il metabolismo in modo efficace.

🔋Benessere Digestivo ed Energetico: Rimedi mirati per contrastare i disturbi gastrointestinali, ritrovare la vitalità e combattere la stanchezza.


Come viene strutturato il tuo piano alimentare ?

✅ Sostenibilità a Lungo Termine: La sostenibilità scientifica è il pilastro del mio approccio. Rifiutiamo i protocolli drastici per favorire un cambiamento progressivo, l’unico approccio in grado di garantire risultati reali, misurabili e stabili nel tempo.

✅ Sviluppo di Abitudini Solide: L’obiettivo strategico è fornire competenze pratiche e strumenti di gestione quotidiana. Ti guiderò nello sviluppo di routine consolidate per raggiungere un benessere psicofisico ottimale in modo naturale, equilibrato e duraturo.



La dieta giusta per te!

Dieta Mediterranea

Dietoterapie (es. chetogenica)

Dieta vegana o vegetariana


Perché è importante l’educazione alimentare ?

Il cibo non è un nemico, è il tuo alleato

Quante volte hai iniziato una dieta rigida per poi abbandonarla dopo un mese? Il problema non sei tu, è il metodo. Le restrizioni creano solo stress, mentre la vera salute nasce dalla conoscenza.

Fare educazione alimentare significa darti le competenze per essere indipendente. Significa capire che un’alimentazione sana può (e deve):

  • Sposare i tuoi gusti: perché mangiare bene deve rimanere un piacere, senza rinunce inutili.
  • Adattarsi alla tua quotidianità: perché il cibo deve incastrarsi con le tue giornate, non il contrario.
  • Rispettare i tuoi ritmi: per essere sostenibile anche nei periodi più frenetici.

🎯 Il mio obiettivo? Lasciarti alle spalle il concetto di “stare a dieta” e darti le chiavi per una salute sostenibile.


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Ginevra Belli
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Visita molto dettagliata e piano alimentare semplice da seguire, sono veramente felice di avermi affidata al dr. Bennali

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Grazie di cuore Ginevra! ❤️
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Maria Grazia Trippa
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Professionale, preparato e sempre attento. Luca riesce a metterti a tuo agio fin da subito, seguendoti con metodo e attenzione e senza lasciare nulla al caso. Dopo diverse esperienze posso dire che c’è una grande differenza tra allenarsi e allenarsi bene, con il giusto supporto cambia davvero tutto. Consigliatissimo.

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Grazie Maria Grazia, sempre gentilissima! ♥️
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Andrea Di Napoli
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Finalmente un professionista serio,gentile e preparato. Mi sono affidato a Lui per correggere la mia alimentazione e migliorare il mio stato di salute. Sono rimasto colpito dalla quantità di informazioni che il Dottor Bennali ha raccolto durante la nostra prima visita , dalle mie abitudini alimentari,motorie, ai miei gusti personali e che obbiettivi volevo raggiungere. Con il fine ultimo di trovare il giusto compromesso per le proprie esigenze. Di certo non si presta a stampare un semplice prospetto alimentare già pre-compilato. È un piacere essere assistiti da Lui perchè non si limita a dare semplici indicazioni,grammature e periodicità,ma ci tiene a spiegarti tanti concetti sull'alimentazione, dai macronutrienti,la biodisponibilità degli alimenti,come risponde il nostro organismo ad un alimentazione piuttosto che ad un altra, il che ti aiuta a capire meglio come funziona il nostro corpo e come prendercene cura giorno per giorno. Mi tiene informato su esami da fare e controlli periodici da prenotare ed è sempre disponibile per eventuali dubbi,richieste,integrazioni. Super consigliato!

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Grazie davvero per le tue gentili parole e per la fiducia ❤️
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Gabriele Giovacchini
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Super servizio per coloro che vogliono attenzione e personalizzazione delle loro schede/allenamenti Consigliato!

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Grazie mille Gabriele! ❤️
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Michel Mvila
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"Da alcuni mesi mi alleno con Luca e non potrei essere più felice della scelta. È un professionista molto serio, competente e sempre al passo con le ultime novità. Ha creato per me un programma di allenamento e un piano nutrizionale personalizzati, tenendo conto delle mie specifiche esigenze fisiche, il che mi ha permesso di ottenere risultati che non avrei mai immaginato. È sempre motivante, disponibile e pronto a correggere ogni imperfezione. Lo consiglio vivamente!"

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Grazie di cuore Michel ❤️
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Camila
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Ho ricominciato palestra e mi sono voluta affidare a Luca perché fin dall’inizio è stato molto allegre e professionale nel suo ambito, infatti il percorso che ha scelto per me mi sembra molto efficace. Grazie coach!

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Grazie a te Camila per avermi dato fiducia! ❤️
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Anna Gavrilut profile picture
Anna Gavrilut
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Professionale, disponibile, altamente competente, grande motivatore, ma soprattutto attento a capire quali sono gli esercizi più adatti al tuo fisico.

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Grazie di cuore Anna! ❤️
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Roberta Rosso profile picture
Roberta Rosso
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Con Luca mi sono trovata benissimo.. non solo è molto competente in materia ma è anche molto empatico e disponibile… Per me è stata la prima volta che mi sono approcciata alla palestra, e lui mi ha messo subito a mio agio, spiegandomi tutto nei minimi dettagli.. grande professionista!

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Ti ringrazio infinitamente per queste bellissime parole! ❤️ Il mio impegno sarà sempre in salita per garantire un sevizio migliore e una qualità eccellente.
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Simona Dini profile picture
Simona Dini
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Luca Bennali è un professionista serio e preparato e una persona adorabile.

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Grazie Simona! ❤️
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Cristian Battaglia profile picture
Cristian Battaglia
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Un ragazzo veramente in gamba. Approccio col cliente da vero professionista. Mi segue ormai da diversi mesi ed è sempre stato disponibile. Lo consiglio vivamente a tutti perché si vedono fin da subito le competenze maturate dagli studi, soprattutto nel modo in cui ti spiega teoricamente e scientificamente gli step da affrontare e le scelte alimentari personalizzate. Mi segue anche con esercizi riabilitativi post operazione al crociato, niente da dire!!

Risposta dal proprietario
Grazie di cuore per le bellissime parole! ❤️
Verificato da Trustindex
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