Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo
Ippocrate
Dr. Luca Bennali
Biologo nutrizionista specialista in nutrizione clinica 🧬 e sportiva 🏀
👨⚕️ Referente Area Nutrizione Centro MeMe Firenze – Campi Bisenzio
Credo fermamente in un’alimentazione consapevole, equilibrata e libera dai perfezionismi. Ogni passo è pensato per essere un percorso su misura, cucito intorno a te, alla tua storia e alla tua quotidianità.
Nel miei ambulatori, metto a disposizione le mie competenze per supportarti nell’affrontare obesità e gestione del peso, fame emotiva, disturbi gastrointestinali, disturbi del comportamento alimentare (DCA), menopausa e patologie metaboliche (es. alterazioni del colesterolo, della glicemia, diabete, ipertensione e disordini della tiroide e problematiche urologiche)

📍P.za della Libertà, 13, Firenze
📍Via Ruggero Bardazzi, 15, Firenze
Insieme, lavoreremo per farti ritrovare un rapporto sereno e pacifico con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi

Come posso aiutarti ?
Ascolto, empatia e professionalità
👨⚕️La Mia Filosofia: Un percorso per funzionare deve essere realistico, sostenibile e cucito su misura per la tua quotidianità, senza inutili estremismi.
🚫 No a Rinunce e Punizioni: Mangiare bene non significa privarsi di tutto, così come allenarsi non significa punirsi. Il cibo e il movimento devono essere alleati, non fonti di stress.
🎯 Il Vero Obiettivo: Creare un equilibrio perfetto tra salute, performance, benessere fisico e serenità mentale, affinché i tuoi risultati durino nel tempo.

Di cosa mi occupo

Nutrizione per Benessere 🧘♀️
❤️ L’alimentazione corretta cambia insieme a noi. Accompagno neonati, bambini, adolescenti, adulti e anziani verso una salute ottimale, affrontando con delicatezza e competenza le sfide del peso e del rapporto con il cibo
🎯 L’obiettivo: Assicurare a ogni generazione i nutrienti necessari per stare bene e ritrovare la serenità a tavola, a qualsiasi età.
⚖️ ⚡️Il focus: Ritrovare l’energia quotidiana, contrastare l’affaticamento e gestire sovrappeso e dimagrimento attraverso un approccio sano e sostenibile. ⚡️
🧠 Supporto DCA: Percorsi terapeutici dedicati e sensibili per supportare la guarigione dai Disturbi del Comportamento Alimentare.
Nutrizione Clinica 🧬
👨⚕️ Collaboro costantemente con specialisti per integrare il piano nutrizionale alle terapie mediche e farmacologiche in corso.
📊⚖️ Disturbi Metabolici e Peso: Supporto attivo per patologie croniche (diabete, ipertensione, colesterolo e trigliceridi alti) e percorsi avanzati per il trattamento dell’obesità
🚽 Benessere Intestinale e Reazioni Alimenti-Specifiche: Gestione di intolleranze, allergie e disturbi gastrointestinali, con diete mirate che non penalizzano il gusto e la convivialità.
Nutrizione sportiva 🏃
🏋️ Il percorso esclusivo a 360° per chi vuole massimizzare i propri risultati [Allenamento + Piano alimentare]
💊Integrazione Personalizzata: Consulenza e protocolli mirati per accelerare il recupero, ridurre la fatica e raggiungere i tuoi obiettivi sportivi e terapeutici.
🔥Performance al Massimo: Programmi specifici per atleti, volti a esprimere la massima forza e potenziare la resistenza aerobica e anaerobica.

🔬Fitoterapia clinica
🧪 L ‘uso sicuro e scientifico di estratti vegetali per potenziare gli effetti del piano nutrizionale e accelerare il raggiungimento del tuo benessere.
🔥 Supporto Metabolico e Infiammatorio: Protocolli specifici a base naturale per modulare l’infiammazione e attivare il metabolismo in modo efficace.
🔋Benessere Digestivo ed Energetico: Rimedi mirati per contrastare i disturbi gastrointestinali, ritrovare la vitalità e combattere la stanchezza.
Come viene strutturato il tuo piano alimentare ?
✅ Integrazione e Flessibilità: Un programma strutturato per adattarsi ai tuoi ritmi biologici e professionali. È pienamente compatibile con le esigenze lavorative, i contesti familiari, gli impegni sociali e la pratica sportiva.
✅ Sostenibilità a Lungo Termine: La sostenibilità scientifica è il pilastro del mio approccio. Rifiutiamo i protocolli drastici per favorire un cambiamento progressivo, l’unico approccio in grado di garantire risultati reali, misurabili e stabili nel tempo.
✅ Sviluppo di Abitudini Solide: L’obiettivo strategico è fornire competenze pratiche e strumenti di gestione quotidiana. Ti guiderò nello sviluppo di routine consolidate per raggiungere un benessere psicofisico ottimale in modo naturale, equilibrato e duraturo.

Il percorso verso il benessere



La dieta giusta per te!

Dieta Mediterranea

Dietoterapie (es. chetogenica)

Dieta vegana o vegetariana
Ognuno di noi è unico, e così deve essere l’alimentazione. Ti guiderò verso il piano personalizzato più adatto a te per raggiungere traguardi concreti: più salute, massimo benessere e la forma fisica che desideri.
Perché è importante l’educazione alimentare ?
Il cibo non è un nemico, è il tuo alleato
Quante volte hai iniziato una dieta rigida per poi abbandonarla dopo un mese? Il problema non sei tu, è il metodo. Le restrizioni creano solo stress, mentre la vera salute nasce dalla conoscenza.
Fare educazione alimentare significa darti le competenze per essere indipendente. Significa capire che un’alimentazione sana può (e deve):
- Sposare i tuoi gusti: perché mangiare bene deve rimanere un piacere, senza rinunce inutili.
- Adattarsi alla tua quotidianità: perché il cibo deve incastrarsi con le tue giornate, non il contrario.
- Rispettare i tuoi ritmi: per essere sostenibile anche nei periodi più frenetici.
🎯 Il mio obiettivo? Lasciarti alle spalle il concetto di “stare a dieta” e darti le chiavi per una salute sostenibile.
